Бубновский С.М. - Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажёров: 60 упражнений

Бубновский С.М. - Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажёров: 60 упражнений Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажёров: 60 упражнений

Год выпуска: 2016
Автор: Бубновский С.М.
Жанр: Руководство
Специальность/раздел медицины: Кинезитерапия
Издательство: Издательство "Э"
ISBN: 978-5-699-91186-8
Серия: Оздоровление по системе доктора Бубновского
Язык мед-книги : Русский
Количество страниц: 156
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы слой распознанного текста
Описание: Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С.М. Бубновского - надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или иным причинам не может регулярно посещать специализированные Центры кинезптерапии с авторскими тренажерами.
Предлагаемые упражнения можно выполнить при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: "Ни дня без упражнений!" Они собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать "карманным доктором" каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
Понять технику упражнений вам поможет DVD-пособие к этой книге "Урок для начинающих" с подробными рекомендациями от доктора Бубновского! Помните, что правильное движение лечит, неправильное - калечит.

Оглавление
От автора 5
ТАБЛЕТКИ ОТ ЗДОРОВЬЯ 7

• 0 НАГРУЗКАХ 13

• 1 ЭТАЖ ТЕЛА 30
• 10 упражнений для коленного сустава 30
• 10 упражнений для тазобедренного сустава 48
• 10 упражнений для стопы и голеностопного сустава 66

• 10 упражнений для брюшного пресса 86
• 10 упражнений для поясничного отдела позвоночника 104

• 10 упражнений для мышц пояса верхних конечностей 126

Информация о прилагаемом видео
Формат - avi,
видео: размер кадра 720*576, битрейт 2212 Кбит/с, кодек AVC;
аудио: 2 канала, битрейт 224 Кбит/с, кодек MPEG Audio (mp3).
Содержание: Бубновский С.М. - Урок для начинающих. Пример домашнего задания - 2016.avi, продолжительность 31:02.

Примеры страниц